ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสำหรับใบหน้าต่อต้านริ้วรอย - อ่อนเยาว์โดยไม่ต้องฉีด

มีผู้หญิงไม่กี่คนที่รู้ว่ายิมนาสติกสำหรับใบหน้าต่อต้านริ้วรอยจะช่วยรักษาความอ่อนเยาว์และความสดชื่นของผิว วิธีนี้หลีกเลี่ยงการหันไปพึ่งการทำศัลยกรรมพลาสติกและการทำศัลยกรรมตกแต่งราคาแพง การออกกำลังกายจะย้อนเวลากลับไป ซึ่งจะช่วยย้อนการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาที่สังเกตได้เมื่ออายุมากขึ้น พวกเขาจะช่วยให้คุณที่ 50 ดูไม่แก่กว่า 35 ซึ่งให้ความมั่นใจในตนเองและเป็นกุญแจสู่อารมณ์ที่ดี

เนื้อหา

• วิธีคืนความกระปรี้กระเปร่าที่บ้านอย่างรวดเร็ว
• คืนความอ่อนเยาว์ใน 10 นาที
• เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ
• ยิมนาสติกสำหรับส่วนต่างๆ ของใบหน้า

วิธีคืนความกระปรี้กระเปร่าที่บ้านอย่างรวดเร็ว

ยิ่งผู้หญิงมีอายุมากขึ้น สัญญาณของความชราก็จะยิ่งชัดเจนขึ้นเท่านั้น ยากขึ้นทุกปีที่จะถอดออก ดังนั้น คุณควรเริ่มตรวจสอบผิวของคุณให้เร็วที่สุด

มาดูอาการแรกของผู้หญิงเหี่ยวแห้งกันดีกว่า:

• ริ้วรอย;
• ส่วนที่หย่อนคล้อยของใบหน้า
• ผิวแห้ง;
• ผิวคล้ำ

สัญญาณทั้งหมดเหล่านี้ไม่ได้วาดผู้หญิงโดยไม่คำนึงถึงอายุของเธอ เพื่อกำจัดหรือย่อให้เล็กสุดจำเป็นต้องเริ่มดำเนินการบางอย่างก่อนระฆังแรกของวัยชราที่ใกล้เข้ามา โยคะใบหน้าได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อรักษาและยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผู้หญิงทุกคน ปัจจุบันนี้เป็นหนึ่งในวิธีป้องกันริ้วรอยแห่งวัยของผิวที่ได้ผลที่สุด

คำแนะนำ: สิ่งสำคัญคือการทำแบบฝึกหัดทั้งหมดอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอเพื่อให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกชัดเจนในระยะเวลาอันสั้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว

มาเริ่มกันตามลำดับและเรียนรู้กฎง่ายๆ สองสามข้อ:

• ชั้นเรียนทำได้ดีที่สุดในตอนเช้า
• ควรทำคอมเพล็กซ์ขณะยืน
• ขั้นแรกให้ทำกิจกรรมอุ่นเครื่องเพื่อให้เซลล์ผิวเต็มไปด้วยพลังงาน

หลังจากทำตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่ปรากฏหลังจากผ่านไปครู่หนึ่ง สิ่งนี้จะทำให้คุณมีกำลังใจ ฟื้นฟูความมั่นใจในตนเอง และทำให้คุณยิ้มได้บ่อยขึ้นอย่างแน่นอน และอะไรจะดีไปกว่าผู้หญิงที่มีความสุขและสวยงาม?

วิธีการจัดชั้นเรียนที่บ้าน

ข้อผิดพลาดหลักที่ผู้หญิงหลายคนทำคือพวกเขาพิจารณาว่าการดำเนินการประจำวันของขั้นตอนบางอย่างนั้นยากเกินไปและใช้เวลานาน แต่นี้อยู่ไกลจากกรณี สิ่งสำคัญในกรณีนี้คือไม่ขี้เกียจและออกกำลังกายอย่างถูกต้อง

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการหายใจ มันควรจะแบนและฟรีเมื่อทำยิมนาสติกคอมเพล็กซ์ ถ้าในตอนแรกมันยากที่จะควบคุมตัวเอง กระจกบานไหนก็สามารถช่วยได้ คุณต้องยืนต่อหน้าเขาและทำแบบฝึกหัดทั้งหมดในขณะที่มองภาพสะท้อนของคุณ สิ่งนี้จะช่วยควบคุมการกระทำและการหายใจที่ถูกต้อง

คำแนะนำ: เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก คุณต้องเริ่มเล่นยิมนาสติกด้วยการทำซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละครั้ง ในกรณีนี้ คุณควรใส่ใจกับการแสดงออกทางสีหน้า วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าส่วนต่างๆ ของใบหน้าเคลื่อนไปที่ไหนและอย่างไร

ก่อนที่จะเริ่มการชาร์จเพื่อการฟื้นฟู จำเป็นต้องทำความสะอาดผิวหน้าและกำจัดขนด้วยผ้าพันแผลพิเศษ นั่นคือลบร่องรอยทั้งหมด แต่งหน้า... หลังจากนั้นขอแนะนำให้ทาครีมบำรุงใด ๆ กับผิวด้วยการนวด นี้ทำเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับการโหลดที่จะเกิดขึ้น

วิธีคืนความกระปรี้กระเปร่า 5 ปีใน 10 นาทีต่อวัน

ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมคนไหนที่ไม่ใฝ่ฝันที่จะกำจัดริ้วรอยผิวคล้ำและถุงใต้ตา? และถ้ามันยังคงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวด เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าเพศที่ยุติธรรมเกือบทั้งหมดแอบต้องการมันมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาพบว่าโบทอกซ์ การทำศัลยกรรมตกแต่งราคาแพง และการทำศัลยกรรมพลาสติกไม่ได้เกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้

ยิมนาสติกเพื่อการฟื้นฟูเป็นสิ่งที่ดีเพราะผลลัพธ์จะสังเกตได้หลังจากขั้นตอนแรกและผลจะคงอยู่เป็นเวลานาน

สิ่งแรกที่ต้องเริ่มด้วยคือการสูดอากาศเข้าปาก น่าจะทำให้รู้สึกว่าตอนนี้มีลูกบอลอยู่ ถัดไป คุณต้องเริ่มกลิ้งจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ตามเข็มนาฬิกาก่อนแล้วจึงหมุนกลับ ในขณะเดียวกัน ริมฝีปากก็มีส่วนร่วมในกระบวนการนี้เช่นกัน การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะทำ 10 ครั้ง

หลังจากอุ่นเครื่องแล้ว คุณสามารถไปยังศูนย์ฟื้นฟูร่างกายได้

เทคโนโลยีการดำเนินการ	ผลสุดท้าย
ปิดปากของคุณในขณะที่กดมุมด้วยนิ้วของคุณ เริ่มดึงริมฝีปากของคุณไปข้างหน้าแล้วกลับสู่ตำแหน่งเดิม	ลดเลือนริ้วรอยบนแก้ม
	เสริมสร้างกล้ามเนื้อของริมฝีปากให้ดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
หลับตาแล้วเริ่มใช้ปลายนิ้วแตะเปลือกตา ค่อยๆ เคลื่อนไปยังตำแหน่งที่เกิดริ้วรอยเล็กๆ	ตาข่ายรอบดวงตา ซึ่งเรียกกันว่า "ตีนกา" จะถูกลบออกหรือสังเกตเห็นได้น้อยลง
ใช้นิ้วกดที่มุมตา นี้จะทำพร้อมกันจาก 2 ด้าน จากนั้นคุณต้องเริ่มเปิดอย่างระมัดระวังและช้าๆ เมื่อถึงค่าสูงสุดแล้ว คุณควรอยู่ในตำแหน่งนี้สักครู่ แล้วหลับตาลง
จับนิ้วของคุณบนสันจมูกใกล้กับมุมคิ้ว ขมวดคิ้วอย่างหนักที่หน้าผากของคุณสักครู่	พับหน้าผากขนานกันให้เรียบ
อ้าปากแล้วดึงริมฝีปากเข้าไปพยายามซ่อนฟัน	คางถูกยกขึ้น
ดึงริมฝีปากของคุณไปข้างหน้า คุณควรได้รับหลอด เริ่มปล่อยอากาศผ่านมัน	ผิวจะยืดหยุ่นและตึงขึ้น
ใช้นิ้วเกลี่ยมุมปาก ยืดไปในทิศทางต่างๆ
ดึงแก้มเข้าด้านในแล้วกลับพองออก

คำแนะนำ: การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะดำเนินการในจำนวนเท่ากัน แต่ไม่น้อยกว่า 10 คอมเพล็กซ์ประกอบด้วย 3 ถึง 5 วงกลม

วิธีรับประโยชน์สูงสุดจากขั้นตอน

เริ่มกันเลยดีกว่า การรักษาเยาวชนที่อายุเกิน 50 ปีเป็นเรื่องยากกว่ามาก แต่นี่ไม่ได้หมายความว่ามันเป็นไปไม่ได้ ขอแนะนำให้ใช้การฝึกความแข็งแรงมากขึ้นเพื่อให้ได้ผลในเชิงบวก วิธีนี้จะช่วยขจัดริ้วรอยที่ปรากฏและลดความลึกได้อย่างมาก

การทำโยคะเพื่อการฟื้นฟูเพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการและในอนาคตจะแก้ไขได้อย่างปลอดภัย เพื่อที่จะกลับมาสวยและอ่อนเยาว์อีกครั้ง คุณต้องเปลี่ยนชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง จุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดคือการควบคุมอาหาร

คำแนะนำ: เป็นสิ่งสำคัญที่อาหารนั้นถูกต้องและสมดุล ควรมีเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพ รวมทั้งผักและผลไม้สดในปริมาณที่เพียงพอ

หากจำเป็น คุณสามารถทำวันถือศีลอดได้ พวกเขาจะช่วยชำระล้างร่างกายผู้หญิงจากสารพิษและสารพิษต่างๆ ที่เร่งกระบวนการชราเท่านั้น ด้วยมาตรการดังกล่าว คุณสามารถคืนสีที่มีสุขภาพดีและสดชื่น รวมทั้งขจัดความมันเยิ้ม

นอกจากนี้ เพื่อที่จะได้อดีตเยาวชนของคุณกลับคืนมา คุณต้องสามารถพักผ่อนได้ ในวัยนี้ ผู้หญิงต้องนอนวันละ 8 ชั่วโมง

หลังจากออกกำลังกายครั้งแรก ผู้หญิงอาจรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยหรือรู้สึกแสบร้อน ไม่จำเป็นต้องละทิ้งการดำเนินการที่ซับซ้อนต่อไป ดังนั้นกรดแลคติกที่สะสมในกล้ามเนื้อจึงส่งผลกระทบ ความรู้สึกไม่พึงประสงค์บ่งบอกว่ากระบวนการดำเนินการนั้นถูกต้องและในไม่ช้าความรู้สึกไม่สบายก็จะผ่านไป

คำแนะนำ: เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนและเร็วขึ้น สามารถใช้น้ำมันหอมระเหยชนิดพิเศษกับผิวก่อนทำยิมนาสติก

กระบวนการคืนความเยาว์วัยไม่สามารถทำได้โดยปราศจากอารมณ์ดีและรอยยิ้มคุณไม่สามารถเดินด้วยท่าทางเศร้าโศกอย่างต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไปมันก็จะโตขึ้นและใบหน้าจะกลายเป็นหญิงชราก่อนวัยชรา เพื่อป้องกันสิ่งนี้ มุมปากควรอยู่ในสถานะยกเสมอ แน่นอนว่ามันยากมากที่จะควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าของคุณเองทุกนาที แต่มีเพียงรอยยิ้มและอารมณ์ที่สนุกสนานเท่านั้นที่มีอยู่ในเยาวชน หากความโศกเศร้าเกิดขึ้นบนใบหน้าของคุณ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะคืนความโศกเศร้าให้กลับคืนสู่สภาพที่เบ่งบาน

ขอแนะนำให้เริ่มทำยิมนาสติกเมื่ออายุ 30 ปี สิ่งนี้สามารถรับประกันได้ว่าเมื่ออายุ 50 ผู้หญิงจะดูอายุมากกว่า 30 ปี

ประโยชน์ของขั้นตอนการฟื้นฟู

คอมเพล็กซ์สำหรับการฟื้นฟูใบหน้าและลำคอแต่ละอย่างมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง ข้อดี ได้แก่ :

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อ สิ่งนี้ทำให้พวกเขากลับมาใช้งานได้อีกครั้งและเคลื่อนที่ได้ซึ่งช่วยขจัดสิ่งกีดขวางและความหย่อนคล้อยของผิวหนัง
• การฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต ด้วยเหตุนี้เซลล์จะได้รับสารอาหารที่จำเป็น วิตามิน และธาตุ
• การกลับมาของความยืดหยุ่น;
• ลดเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่น;
• กำจัดรอยคล้ำใต้ตา

สิ่งสำคัญคือการแสดงยิมนาสติกคอมเพล็กซ์อย่างถูกต้องและไม่ใช่เวลาว่างสำหรับตัวคุณเอง ข้อผิดพลาดหลักของผู้หญิงส่วนใหญ่คือพวกเขาแน่ใจว่าไม่มีผลในเชิงบวกจากชั้นเรียน แต่ด้วยการใช้งานอย่างต่อเนื่อง จะเห็นผลตั้งแต่วันแรก

ยิมนาสติกสำหรับส่วนต่างๆ ของใบหน้า

เพศที่ยุติธรรมแต่ละคนมีเอกลักษณ์และเลียนแบบไม่ได้ ดังนั้นกระบวนการชราภาพจึงเกิดขึ้นในรูปแบบต่างๆ ในกรณีนี้ คุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับส่วนที่เป็นปัญหา โดยพยายามแก้ไขให้รอบคอบกว่าส่วนอื่นๆ

บริเวณดวงตา

• ปิดตา ในตำแหน่งนี้ ให้ดึงเปลือกตาบนไปด้านข้าง หมุนตาก่อน 5 ครั้งในทิศทางเดียวและหลังจาก 5 - ในทิศทางอื่น
• ตำแหน่งเริ่มต้นด้วย นิ้ววางอยู่บนคิ้ว เงยหน้าขึ้นโดยไม่ต้องเปิดเปลือกตา ทำซ้ำ 8 ครั้ง;
• วาง 4 นิ้วลงบนบริเวณใต้ตา กดเบา ๆ จำเป็นต้องหมุนลูกตาเป็นวงกลม

ริมฝีปาก

• เปิดปากของคุณให้กว้างที่สุด แก้ไขในตำแหน่งนี้และนับถึง 20;
• เปิดปากของคุณช้ามากจนถึงขีด จำกัด หลังจากถึงค่าสูงสุดแล้ว คุณควรปิดอย่างช้าๆ
• ปากถูกปิด เหยียดริมฝีปากของคุณให้เป็นรอยยิ้มกว้าง ถ้ามันยากมากคุณสามารถช่วยตัวเองได้ด้วยมือของคุณ

แก้ม

• ขยายแต่ละอันให้เต็ม จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับแก้มทั้งสองข้างพร้อมกันราวกับว่าน้ำเข้าปากแล้ว
• กดฝ่ามือไปที่แก้มของคุณ ในขณะเดียวกันก็ควรปิดปากให้สนิท ต่อไป คุณต้องพยายามยิ้ม แต่มือของคุณจะหยุดกระบวนการนี้
• บิดริมฝีปากล่างให้ตึงคางอย่างแรง จากนั้นใช้ตำแหน่งเริ่มต้น

คาง

• กดลงไปที่หน้าอก แก้ไขท่าทางและนับถึง 10 จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเดิม
• โยนหัวของคุณกลับ ถือไว้ที่จุดสูงสุดเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วคืนกลับ
• ยืดคอของคุณ ค่อยๆหันศีรษะไปทางซ้ายขวา

โยคะประเภทนี้จะช่วยให้คุณฟื้นฟูและฟื้นฟูผิวให้กลับมาสดชื่นและยืดหยุ่นได้อย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงโดยไม่คำนึงถึงอายุของเธอจะสามารถรู้สึกเป็นที่ต้องการได้อีกครั้ง

เทคนิคการฟื้นฟูแบบญี่ปุ่น

นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการฟื้นฟูความยืดหยุ่นให้กับผิวของคุณ หลังจากขั้นตอนกลายเป็นปกติ จำนวนริ้วรอยจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ความลับของการรักษาความเยาว์วัยนั้นเป็นที่รู้จักในญี่ปุ่นมาตั้งแต่สมัยโบราณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะกำหนดอายุของผู้หญิงในประชากรที่นั่น วันนี้เทคนิค Asahi ได้รับความนิยมเป็นพิเศษ จะช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ คืนความยืดหยุ่นให้กับผิวทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นหลังจากหลายขั้นตอนคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่เป็นบวก ดูแบบฝึกหัดในวิดีโอด้านล่าง

สรุปแล้ว เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าผู้หญิงทุกคนสามารถคงความอ่อนเยาว์และสวยงามได้หลายปีหากตัวเธอเองไม่ขี้เกียจ อย่าลืมเริ่มให้ความสนใจกับตัวเองหลังจากผ่านไป 30 ปี เพียง 10-15 นาทีต่อวันก็สามารถรับประกันผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์อย่างแท้จริงในอนาคต